É urgente!!!

Preciso de fazer uma dieta urgentemente, até quero ver como é que isto vai correr...

cansada

estou a precisar de férias, urgentemente...

desilusão...

Hoje estou-me a sentir tão mal que nem imaginam... desiludi duas das minhas grandes amigas e agora elas acham que sou simplesmente uma "colega", passo a citar o que disse uma delas para a outra: "tenho muitos colegas, mas tu és uma verdadeira amiga! "...


percebem agora como me sinto?


só precisava que elas me ouvissem para lhes dizer:

adoro-vos!!! http://www.youtube.com/watch?v=BhT2HhEllpw

Outono, parece que finalmente chegaste!

http://www.youtube.com/watch?v=X99_PosBMuY

Mais vale prevenir do que espirrar

O Outono chegou e além dos dias mais frescos, chegam também as gripes e as constipações.

• acrescentar às receitas uns dentes de alho ou uma cebola, ambos úteis contra infecções 
• não podem faltar os citrinos ricos em vitamina C, como a laranja, a toranja, a tangerina ou a clementina - frutos que ajudam à produção de preciosos glóbulos defensivos
• contra os primeiros sintomas de resfriado, mais um dos seus aliados é o gengibre - acalma a tosse e o mal-estar respiratório; fantástico preventivo de constipações
• chá verde - além de rico em antioxidantes, possui propriedades antivíricas e estimulantes das defesas; se não sofrer de hipertensão ou tiver contra-indicações  dadas pelo seu médico, aconselha-se beber duas a três chávenas de chá verde por dia, sem açúcar e sempre antes das 16h00 para não prejudicar o sono nocturno
• tabaco, sedentarismo e o stress físico e psicológico são coisas de que o sistema imunitário não gosta nada. Pelo contrário, aprecia o descanso e o exercício físico
• não pode faltar à mesa: gorduras insaturadas (azeite, frutos secos, salmão, sardinha, atum, cavala), fibras, água, iogurte natural e cogumelos

As minhas meninas nunca me desiludem!!

hoje: fazem-me feliz

amanhã: fazem-me feliz

todos os dias: fazem-me feliz